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  • 評価:
  • 牡蠣の焼き味噌雑炊
  • 牡蠣に海苔をまぶして焼くのは、うまみを逃がさない工夫。それに煮干しだしと炒めた味噌が合わさると、体に染みわたる濃厚なおいしさです。
  • 料理種
    ご飯 
    調理方
    煮る 焼く・オーブン 
    シー
    昼ごはん 晩ごはん 夜食 
    難易
    簡単
    調理目安時
    カロリ
    245kcal/人
    塩分
    1.8g/人
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材料(2人分)

  • ごはん
    150g
  • 牡蠣
    4粒
  • 焼き海苔
    適量
  • 1個
  • 味噌
    大さじ1
  • 煮干しだし【A】
    1袋
  • 水【A】
    400ml
  • ごま油
    小さじ2

作り方

    • 1
    • 牡蠣は流水でふり洗いして水気をふき取り、ちぎった海苔をまぶしつける。
    • 2
    • ごま油の半量を熱し、1を両面に焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。
    • 3
    • 残りのごま油を弱火で熱して味噌を炒め、【A】を加え、沸騰後、4~5分煮出す。
    • 4
    • ごはんを加えて煮込み、全体にとろみがついたら溶き卵を加えて火を止め、2をのせる。
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